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Valeurs nutritionnelles du litchi: c'est dans les petites bombes nutritives d'Asie

Valeurs nutritionnelles du litchi: c'est dans les petites bombes nutritives d'Asie



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Avec leur enveloppe à pointes sphériques et leur chair blanche et vitreuse, les litchis sont l'un des fruits exotiques les plus célèbres. Mais sont-ils en bonne santé?

Les litchis sont vraiment très sains

Auparavant uniquement connu dans les restaurants asiatiques, vous pouvez trouver le «fruit de l'amour», comme on appelle les litchis en Chine et en Thaïlande, aujourd'hui dans de nombreux rayons de fruits des supermarchés de toute l'Allemagne. Et ces petits fruits peuvent non seulement marquer optiquement - les litchis ont également beaucoup à offrir en termes de goût et, surtout, de valeurs nutritionnelles. Les litchis regorgent d'ingrédients précieux et, en plus du goût délicieux, offrent tout ce dont vous avez besoin pour une alimentation saine. Ils sont également utilisés et valorisés comme médicament dans leur pays d'origine, la Chine et dans d'autres pays asiatiques. Il vaut donc la peine de laisser de côté les litchis en conserve et d'acheter des litchis frais, car ils contiennent à la fois le goût plein et tous les nutriments.

C'est en litchis

Vitamine C, minéraux, oligo-éléments et bien plus encore - les litchis fournissent à l'organisme tous les nutriments importants et offrent un plaisir sans regrets, après tout, 100 grammes de litchis sont à seulement 66 kcal. Les principaux composants des litchis sont:

➤ Phosphore:

Avec 31 mg pour 100 g, les litchis fournissent à l'organisme cet important nutriment en grande quantité. Après tout, le phosphore est important pour un métabolisme énergétique régulé.

➤ Vitamine C:

72 mg de vitamine C pour 100 g de litchis assurent une bonne défense immunitaire et un très bon apport de l'organisme avec cette importante vitamine.

➤ Calcium:

5 mg pour 100 g de fruits aident à construire et à maintenir les os et les muscles et à les renforcer.

➤ Magnésium:

10 mg pour 100 g contribuent également à la santé des os et des muscles.